イーモリ、見ろよ。あの地球人、さっきから何かすごい勢いでスマホをカシャカシャやってるぞ。
本当だ。レストランのメニュー、道端の看板、友達が見せてきたノート……片っ端からスクリーンショットを撮っているね。
すごいな！ あれだけ記録してれば、もう何も忘れないじゃないか！ 僕も見習おうかな。
……残念だけど、逆なんだ。スクリーンショットを撮れば撮るほど、むしろ記憶に残りにくくなる。
えっ！？ そんなバカな！ 記録してるんだから覚えるに決まってるだろ！？
これは「スクリーンショット健忘」、英語では「デジタル・アムネシア」とも呼ばれる現象だ。2026年にビンガムトン大学のファブリツィオたちが892人を対象に7つの実験を行い、はっきりと確認した。
スクリーンショット健忘……。でもそれって、前に調べた「グーグルエフェクト」と同じじゃないか？「ネットにあるから覚えなくていいや」っていう。
いい質問だ。似ているけれどメカニズムが違う。グーグルエフェクトは「情報がどこかに保存されていると知っている」ことで起きる判断の結果だ。でもスクリーンショット健忘は「撮影するという行為そのもの」が記憶を妨害する。知っているかどうかではなく、ボタンを押す動作が問題なんだ。
ボタンを押すだけでダメなのか……。
実験の中身を説明しよう。参加者に自分のスマホで美術作品の画像を見せ、半分はスクリーンショットを撮って保存、残りはただ見るだけにした。結果、スクリーンショットを撮った作品の正答率はおよそ69.5%。見ただけの作品は78%。約8.5ポイントも差がついた。
なにーーーーーーーーーー！ 撮った方が悪いって、おかしくないか！？
さらに「ソースメモリー」——その作品を撮ったのか、見ただけだったのかの記憶——では、撮った作品が53.5%、見ただけの作品が71.3%。差は約18ポイントにまで広がった。
うわぁ……。「何を見たか」も「撮ったかどうか」さえもガクッと落ちるのか。
この原因については、これまで3つの説が出されてきた。1つ目は「注意の分割」。スクリーンショットを撮ろうとすると、脳は「内容を理解する」ことと「ボタンを押すタイミングを計る」ことを同時にやろうとして、どちらも中途半端になる。
あー、分かる。僕もパンケーキを食べながら漫画を読むと、どっちも頭に入らないもんな。
2つ目は「認知オフローディング」。スクリーンショットを撮った瞬間、脳が「もう保存したから覚えなくていい」と判断して、記憶への書き込み作業を省略してしまう。
脳が勝手にサボるのか……僕みたいだな……。
3つ目が「注意の離脱」で、今回の結果にいちばん合うのがこれだ。オフローディングが原因なら、空いた力で他の作業が楽になるはずなのに、その恩恵はほとんど見つからなかった。ボタンを押した瞬間、注意がスッと画面から離れる。まるで「はい、この件は終了」とスイッチが切れるように。実際にはまだ表示されているのに、脳はもう「処理済み」として扱ってしまうんだ。
それって……けっこう怖くないか？ 会議中にメモ代わりにスクショ撮ってる地球人、めちゃくちゃいるだろ。
そしてもうひとつ手がかりがある。別の研究では、ウェアラブルカメラで自動的に撮影した場合は記憶低下が起きなかったと報告されている。つまり「写真が存在すること」ではなく、「自分でボタンを押して撮る」という行為のほうが関係している可能性があるんだ。
じゃあ、これって生まれつきの脳の性質なのか？ それとも後からそうなるのか？
そこはまだ分かっていない。ただ研究チームは、「撮る＝もう覚えなくていい」という経験の積み重ねが関係しているかもしれないと推測している。
それに、スクリーンショットは使い方次第だと研究チームは述べている。少しだけ意図的に撮って、あとで見返すなら、記憶の助けになり得るんだ。
おお！ じゃあ防げるんだな！ 具体的にはどうすればいいんだ？
まず「撮る前に10秒間、内容をしっかり読む」。たった10秒でも、脳が情報を符号化する時間を確保できる。スクショを撮るのはそのあとでいい。
次に「スクリーンショットを撮ったあとに、内容を自分の言葉で要約する」。これは精緻化リハーサルと呼ばれる記憶定着法で、「撮ったから終わり」という注意の離脱を防げる。
そして「本当に必要なものだけスクショを撮る」。何でもかんでも撮る癖がつくと、脳は常に「保存してあるから覚えなくていいモード」に入りやすくなる。選別することで、それ以外の情報に対する注意力も維持できる。
最後に「手書きでメモを取る」。書くときは情報を整理してまとめ直す必要があるので、記憶に残りやすいと考えられている。ただし、書いて安心して忘れてしまうこともあるから、あとで見返すことも大切だ。
なるほどなぁ。「量より質」で、撮る前に読んで、撮ったあとにまとめて、大事なことは手で書くと。
ふっふっふ。分かったぞイーモリ。つまり……地球人たちがスクリーンショットを撮れないようにすれば、みんなの記憶力を守れるということだな！ 名付けて「スクリーンショット封印大作戦」！
……出たよ。
地球人のスマホを片っ端から調べて、スクショのボタンを押しても何も起きないようにして、そうすれば地球人の記憶力は――
ヤーモリ。君、さっきの研究内容、ちゃんと覚えてる？
え？ もちろん覚えてるぞ！ えーっと……スクショを撮ると……記憶が……なんだっけ？
……君、僕が説明しているあいだ、デバイスの画面をスクショしてたよね。
ガーン！ まさに自分がスクリーンショット健忘に……！
まあ、ヤーモリのことは置いておいて。スクリーンショットは便利なツールだけど、「撮った＝覚えた」ではないことを知っておくのが大切だ。大事な情報は、撮るだけでなく自分の頭で一度処理する。それだけで記憶の残り方がまったく変わるよ。
うう……分かったよ。僕ももうスクショに頼りすぎないようにする。まずは今日のパンケーキの写真を撮る前に、味をちゃんと覚えることから始めるよ……。
そんなことはないよ。パンケーキは写真も撮っていいと思うよ。
参考文献
- Fabrizio, S. P., Lurie, R., & Westerman, D. L. (2026). Digital amnesia: The aftermath of a screenshot. Memory & Cognition. https://doi.org/10.3758/s13421-026-01921-2
- Sparrow, B., Liu, J., & Wegner, D. M. (2011). Google effects on memory: Cognitive consequences of having information at our fingertips. Science, 333(6043), 776–778. https://doi.org/10.1126/science.1207745
- Henkel, L. A. (2014). Point-and-shoot memories: The influence of taking photos on memory for a museum tour. Psychological Science, 25(2), 396–402. https://doi.org/10.1177/0956797613504438
